「 健康 」 一覧

16時間ファスティングをやめた理由と今の超健康な食生活とは

こんにちは、コウヘイです。   今日はどうして16時間ファスティングを辞めたのかと今はどうしているのかについて話していきたいと思います。   僕が16時間ファスティングを始めて二ヶ …

16時間ファスティングで僕が気づいた事 やってみては、、、

こんにちは、コウヘイです。 16時間断食、実はまだ続いています!   もう一ヶ月がたったので今の現状を話していきたいと思います。   まず最初にどういう食事プランかというと 朝の8 …

睡眠時間って減らすことはできるのか、、?

こんにちは、コウヘイです。   今日は面白い本を読んだので少しシェアさせて頂きたいと思います。   いつも通り読んでいた本は『健康』についてです。笑   その本で書いてあ …

16時間ファスティング 夜抜きって、、、、?

こんにちは、コウヘイです。   16時間のファスティングの時間を変更しました。   今までは 昼の12時ぐらいまでご飯を食べず、そこから7、8時までに夜ご飯を終わらせるという生活を …

16時間、何も食べない時間を作るべき

こんにちは、コウヘイです。   今日は食生活について書きたいと思います。 16時間、胃を休める時間を作るために   『食事を16時間取らない』という習慣って聞いたら不可能に感じます …