「 健康 」 一覧

16時間ファスティングをやめた理由と今の超健康な食生活とは

こんにちは、コウヘイです。   今日はどうして16時間ファスティングを辞めたのかと今はどうしているのかについて話していきたいと思います。   僕が16時間ファスティングを始めて二ヶ …

16時間ファスティングで僕が気づいた事 やってみては、、、

こんにちは、コウヘイです。 16時間断食、実はまだ続いています!   もう一ヶ月がたったので今の現状を話していきたいと思います。   まず最初にどういう食事プランかというと 朝の8 …

睡眠時間って減らすことはできるのか、、?

こんにちは、コウヘイです。   今日は面白い本を読んだので少しシェアさせて頂きたいと思います。   いつも通り読んでいた本は『健康』についてです。笑   その本で書いてあ …

16時間ファスティング 夜抜きって、、、、?

こんにちは、コウヘイです。   16時間のファスティングの時間を変更しました。   今までは 昼の12時ぐらいまでご飯を食べず、そこから7、8時までに夜ご飯を終わらせるという生活を …

16時間のファスティング一週間で、、、、

こんにちは、コウヘイです。   今日は16時間のファスティングを始めて一週間が経過したので何が変わったか、書いていこうと思います。     前回書いたファスティング、三日 …

16時間空腹の時間を3日目 感想 part 1

こんにちは、コウヘイです。   毎日16時間ファスティングをし始めて三日になったので食べた食事と体の調子、メリット、デメリットについて書かせて頂きます。   1日目 やる気に満ち溢 …

16時間、何も食べない時間を作るべき

こんにちは、コウヘイです。   今日は食生活について書きたいと思います。 16時間、胃を休める時間を作るために   『食事を16時間取らない』という習慣って聞いたら不可能に感じます …

どの国の旅行に行っても水ばかり飲んでいる理由

こんにちは コウヘイです 実は僕ジュースをほとんどと言って良いほど飲まないです。   正確にはオーストラリアに住み始めてから(三年前ぐらい)から 水をたくさん飲むことを決めました。 &nbs …