習慣で人生を変える

習慣を継続するには、、、?

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こんにちは、コウヘイです。

今日書いていくことはどうして新しい習慣を手に入れようとしても取り入れられないのかです。

人の行動のうち80パーセントは習慣と言われているぐらい習慣は大事です。

 

モデリングって知っていますか?

 

モデリングとは自分のモデルになるような尊敬しているひと、なりたい人を想像してその人の習慣を取り入れたり、その場の状況で動画えるかなど、思考や行動まで真似をすることを言います。

 

これは成功するためにとても重要なことで何をやってもうまくいく人の習慣を真似すればあなたもうまくいきます!

 

習慣は人それぞれありますよね。。。

 

あなたも多分色々な習慣を身につけていると思います。

歯を磨いたり、シャワーを浴びたり、、、

 

そういった習慣は慣れてきて当たり前に変わっているのでして当然という感じで当たり前にやっているかと思いますが

 

例えば、

  • 寝る前の勉強
  • 早寝早起き
  • 瞑想
  • ノートに毎日書く

 

などはなかなか難しく感じると思います。

 

じゃあ、僕がどうやって色々な習慣を身につけていったか?

 

まず最初に考えることは身につけたい習慣について

 

『どうしてそのしないといけないのか』

納得しないといけないです。

 

そうしなかった場合その習慣をやめてしまい今までの元の習慣に戻ります。

 

新しい習慣を取り入れようとして諦めるのはなんのためにやっているかわからなくなって意味のないものと認識するのもそのせいですね。

 

他にも結果を求めすぎてしまうという場合もあります。

何事も一回や2回、一ヶ月という短期の効果に期待しすぎないことが重要です。ロングタームで考えましょう。

 

後は紙に自分の思考を書くとか色々あるのですがちょっとだけ置き換えの法則についてシェアしようと思います。

 

置き換えの法則とは水でいっぱいのバケツにコップで砂を入れると水でいっぱいのバケツに砂の量だけ水がこぼれます。バケツに砂がいっぱいになった時水は無くなってますよね。

 

これは中身の水が砂と置き換わったことを意味します。

 

これと同じであなたの悪い習慣をいい習慣にどんどん置き換えていくことが可能になります。

 

愚痴をいったり、ジャンクフードばっかり食べたり、タバコを毎回吸ったり、、、

 

ちなみに愚痴を聞いている人が考えていることは大抵

どうでもいいから早く終わらないかなと思っているか、ざまぁ見ろしか思っていないです。笑

 

今回は習慣を継続する方法でした。

 

今回も最後まで見てくれてありがとうございます。

 

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