健康 習慣で人生を変える

睡眠時間って減らすことはできるのか、、?

投稿日:

こんにちは、コウヘイです。

 

今日は面白い本を読んだので少しシェアさせて頂きたいと思います。

 

いつも通り読んでいた本は『健康』についてです。笑

 

その本で書いてあったのは健康についてでしたがその中でも

ほんのちょっと作者の意見が述べてある内容の

 

睡眠と食事の関係

 

について話していきたいと思います。

 


その人の考えでは

  • 食事を三食取る人は睡眠は8時間必要
  • 食事を2食取る人は睡眠が6時間でいい
  • 食事を1食しかとらない人は睡眠は3時間で十分

とういうものでした。


 

こんな事、僕は考えたことがなかったです。

 

もしこれが本当なら今までよりももっと長い時間を有効に使えるのではないか?!と思います。(1日一食、2食の場合)

 

ちなみに僕の知り合いは1日一食ですが8時間寝ています笑

 

これは僕にとってきになる内容なので試してみたいと思っています。

皆さんも試してみてはいかがですか?

 

今の僕の食生活では

朝とお昼(3時ぐらい)に2食ほど食べます(7時半から3時半までが食られる時間)

 

たまにその間に3食以上食べているので睡眠は9時から4時半まで(おおよそ7時間半)寝ています。

 

この生活でも睡眠時間を減らすことは可能だと思っているので試してみます。笑

 

ご飯を食べるだけですごいエネルギー使うんですね!

とても面白い情報だったと思います

 

これからは睡眠時間が増えるか、減るか、どんどん試していきたいと思っています。

 

 

 

-健康, 習慣で人生を変える
-, , , ,

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

関連記事

財布断捨離?メリット、デメリット 色々な挑戦から分かった事

こんにちは、コウヘイです。 今日が財布を捨てたメリットとデメリットを話していきたいと思います。   財布を捨てた理由 今後南アメリカ移住なども考えているので、最初は長財布を持つのをやめました …

ミニマリスト、シンプリストになって、、5つのメリットとは?

こんにちは、コウヘイです。 今日書いていくことはミニマリスト、シンプリストになるメリット5つについてです。   ※ミニマリストになったのは3年前で今はだんだんシンプリストの道に向かっています …

お金持ちになるための第一歩

こんにちは   本日もご覧いただき誠にありがとうございます。 今回はお金持ちについての話をさせていただきます。 これを読むことによって変わることは あなたが昔の自分を捨ててお金持ちになれるこ …

習慣を継続するには、、、?

こんにちは、コウヘイです。 今日書いていくことはどうして新しい習慣を手に入れようとしても取り入れられないのかです。 人の行動のうち80パーセントは習慣と言われているぐらい習慣は大事です。   …

16時間ファスティングをやめた理由と今の超健康な食生活とは

こんにちは、コウヘイです。   今日はどうして16時間ファスティングを辞めたのかと今はどうしているのかについて話していきたいと思います。   僕が16時間ファスティングを始めて二ヶ …