健康 習慣で人生を変える

睡眠時間って減らすことはできるのか、、?

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こんにちは、コウヘイです。

 

今日は面白い本を読んだので少しシェアさせて頂きたいと思います。

 

いつも通り読んでいた本は『健康』についてです。笑

 

その本で書いてあったのは健康についてでしたがその中でも

ほんのちょっと作者の意見が述べてある内容の

 

睡眠と食事の関係

 

について話していきたいと思います。

 


その人の考えでは

  • 食事を三食取る人は睡眠は8時間必要
  • 食事を2食取る人は睡眠が6時間でいい
  • 食事を1食しかとらない人は睡眠は3時間で十分

とういうものでした。


 

こんな事、僕は考えたことがなかったです。

 

もしこれが本当なら今までよりももっと長い時間を有効に使えるのではないか?!と思います。(1日一食、2食の場合)

 

ちなみに僕の知り合いは1日一食ですが8時間寝ています笑

 

これは僕にとってきになる内容なので試してみたいと思っています。

皆さんも試してみてはいかがですか?

 

今の僕の食生活では

朝とお昼(3時ぐらい)に2食ほど食べます(7時半から3時半までが食られる時間)

 

たまにその間に3食以上食べているので睡眠は9時から4時半まで(おおよそ7時間半)寝ています。

 

この生活でも睡眠時間を減らすことは可能だと思っているので試してみます。笑

 

ご飯を食べるだけですごいエネルギー使うんですね!

とても面白い情報だったと思います

 

これからは睡眠時間が増えるか、減るか、どんどん試していきたいと思っています。

 

 

 

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