健康 習慣で人生を変える

16時間、何も食べない時間を作るべき

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こんにちは、コウヘイです。

 

今日は食生活について書きたいと思います。

16時間、胃を休める時間を作るために

 

食事を16時間取らない』という習慣って聞いたら不可能に感じますか?

 

世の中には1日一食を何十年もやっている人がいれば

断食を一ヶ月以上する人までいます。

 

どうしてそんな事するんでしょうか?

 

もちろんメリットがないと誰もそんな大変な事やろうとはしませんよね!

 

断食をすると体の中に溜まっているものを宿便として排出することができます。

1日一食では一回の食事を食べたい量食べることができ、さらに好きなものも好きなだけ食べることができます!

もちろん野菜は重要ですよ

 

何事にも体に合う合わないがあると思います。

 

1日3食って実は体に悪い?

 

とも言われているぐらい今では常識だったものがどんどん変わってきています。

あなたの知っている常識は今ではもう常識ではないかもしれないですよ!

 

『1日3食がいいのか悪いのか』は違う機会でお話しさせて頂きます。

 

では今日のメイントピックである

16時間何も食べない時間を作る

 

これを聞いてあなたはどう思いますか?

 

なんで?

 

それなら1日一食でいいじゃんとか思いますよね

 

16時間の方が実際簡単でメリットがたくさんあるんです!

 

メリット

 

  1. 痩せる
  2. 病気になりにくくなる
  3. 朝、昼、夜と毎回ご飯のことを考えなくて済む
  4. 体にいいリズムを与えられる
  5. 体が軽くなる
  6. 筋トレしている人も筋肉が落ちる心配がない
  7. 朝早起きになる
  8. 空腹時間を作り空腹で体を健康にさせられる
  9. ガン予防

 

ではやり方


 

これは朝でも夜でもいいのですが

例えば

 

睡眠時間を8時間と仮定して

 

睡眠時間(8h➕8h)ですね

 

もしあなたが

6時に夜ご飯を食べた場合

 

次の日の10時から好きなものを食べられます。

 

そして10時から6時まで好きなものを食べられます!

 

逆に夜ご飯が遅くなってしまい10時に食べた場合

 

次の日の午後2時には16時間が経ちます。

朝、食事しない分のんびりできますね

 

考えてみたらそんなに大変じゃなさそうじゃないですか^^


 

僕は筋トレやランニングをするのでお腹いっぱいよりも昨日の夜食べたものを全部消化してから新しいものを食べるというイメージで朝運動するので、絶対朝ごはんは食べません。

 

ですが実は今まで16時間何も食べないという時間を作ったことは今までありませんでした。

 

ですので僕も今チャレンジ中です。笑

 

一緒に頑張ってみませんか?

状況をブログで書いていきますのでそちらの方もチェックお願いいたします!

 

今日も最後まで読んでいただきありがとうございます!

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