健康 習慣で人生を変える

16時間、何も食べない時間を作るべき

投稿日:

こんにちは、コウヘイです。

 

今日は食生活について書きたいと思います。

16時間、胃を休める時間を作るために

 

食事を16時間取らない』という習慣って聞いたら不可能に感じますか?

 

世の中には1日一食を何十年もやっている人がいれば

断食を一ヶ月以上する人までいます。

 

どうしてそんな事するんでしょうか?

 

もちろんメリットがないと誰もそんな大変な事やろうとはしませんよね!

 

断食をすると体の中に溜まっているものを宿便として排出することができます。

1日一食では一回の食事を食べたい量食べることができ、さらに好きなものも好きなだけ食べることができます!

もちろん野菜は重要ですよ

 

何事にも体に合う合わないがあると思います。

 

1日3食って実は体に悪い?

 

とも言われているぐらい今では常識だったものがどんどん変わってきています。

あなたの知っている常識は今ではもう常識ではないかもしれないですよ!

 

『1日3食がいいのか悪いのか』は違う機会でお話しさせて頂きます。

 

では今日のメイントピックである

16時間何も食べない時間を作る

 

これを聞いてあなたはどう思いますか?

 

なんで?

 

それなら1日一食でいいじゃんとか思いますよね

 

16時間の方が実際簡単でメリットがたくさんあるんです!

 

メリット

 

  1. 痩せる
  2. 病気になりにくくなる
  3. 朝、昼、夜と毎回ご飯のことを考えなくて済む
  4. 体にいいリズムを与えられる
  5. 体が軽くなる
  6. 筋トレしている人も筋肉が落ちる心配がない
  7. 朝早起きになる
  8. 空腹時間を作り空腹で体を健康にさせられる
  9. ガン予防

 

ではやり方


 

これは朝でも夜でもいいのですが

例えば

 

睡眠時間を8時間と仮定して

 

睡眠時間(8h➕8h)ですね

 

もしあなたが

6時に夜ご飯を食べた場合

 

次の日の10時から好きなものを食べられます。

 

そして10時から6時まで好きなものを食べられます!

 

逆に夜ご飯が遅くなってしまい10時に食べた場合

 

次の日の午後2時には16時間が経ちます。

朝、食事しない分のんびりできますね

 

考えてみたらそんなに大変じゃなさそうじゃないですか^^


 

僕は筋トレやランニングをするのでお腹いっぱいよりも昨日の夜食べたものを全部消化してから新しいものを食べるというイメージで朝運動するので、絶対朝ごはんは食べません。

 

ですが実は今まで16時間何も食べないという時間を作ったことは今までありませんでした。

 

ですので僕も今チャレンジ中です。笑

 

一緒に頑張ってみませんか?

状況をブログで書いていきますのでそちらの方もチェックお願いいたします!

 

今日も最後まで読んでいただきありがとうございます!

-健康, 習慣で人生を変える
-, , , , , , , , ,

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

関連記事

無駄な時間を3日間本気で取り除いてみた

こんにちは、コウヘイです。 今日は、3日間、無駄な時間を本気で取り除いてみた!というテーマで書いていきたいと思います。   まずはじめに、あなたが思うことは   『 確かに重要かも …

自分の過去は本当に変えられるのか試してみた結果

今日は 『自分の過去は本当に変えられるのか』 について話していきたいと思います。   正確に言えば、過去にあった出来事を変えるのではなく、過去にあった出来事に意味付けをして自分をもっと幸せに …

ミニマリストの僕はなんでお金を貯めるのが上手いんだろう。。。

こんにちは、コウヘイです。 今日、話させていただくことは『ミニマリストの貯金事情』についてです。 ※僕の場合です。   僕が海外に住んでいた(オーストラリア、ニュージーランド)時にたくさん貯 …

16時間ファスティングをやめた理由と今の超健康な食生活とは

こんにちは、コウヘイです。   今日はどうして16時間ファスティングを辞めたのかと今はどうしているのかについて話していきたいと思います。   僕が16時間ファスティングを始めて二ヶ …

お金持ちになるための第一歩

こんにちは   本日もご覧いただき誠にありがとうございます。 今回はお金持ちについての話をさせていただきます。 これを読むことによって変わることは あなたが昔の自分を捨ててお金持ちになれるこ …