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ダイエットはおすすめしない理由

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こんにちは

今日はダイエットをおすすめしない理由について話して行きたいと思います。

ダイエットの色々な種類

  • 断食ダイエット
  • 豆腐ダイエット
  • 炭水化物ダイエット
  • ヨーグルトダイエット
  • 糖質制限ダイエット など

 

このようなダイエットはする必要は全くありません。

テレビなどでもこれがダイエットに良いなど言ってそれを真似する方がいますが実際は不健康になる一方です。

 

考えてみてください

そのダイエット死ぬまでやりますか?もしも一時的にダイエットに成功したとしてもそのあとにまた食べすぎリバウンドしたり

不健康な食事に戻りまた太ってきたり など

 

やらないなら死ぬまで健康で太らない方法を選ぶべきです。

 

私は炭水化物を減らすダイエットなどに挑戦し歯が欠けるなどの症状が起きました。

 

なので私は絶対に食事制限のようなダイエットをおすすめしません。

ダイエットをしないでも太らないように維持する方法

これは痩せるためにももちろん効果的ですが

 

  • 体を動かす(運動する)
  • ジムに行って体を動かす
  • スポーツをする

です

 

筋トレをし筋肉量を増やすことによって一日の消費カロリーが上がります。

それによって太らない体を手に入れることが可能です。

 

有酸素運動(ランニングなど)を毎朝10分から始めてみるのもアリだと思いますし

ジムに週2〜4回通うのもアリだと思います。

 

私は家で自重トレーニングをし始め、今でも継続をしながらジムに通ったりして

毎日好きなもの食べ放題です!

 

ぜひ体を動かすことを初めてみてください!

 

今日も読んでいただきありがとうございます。

 

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